专为追求健康与形体美的人群设计的训练计划。埃里克作为资深健身教练,通过科学的训练方法,帮助参与者在短短28天内实现显著的增肌减脂效果。该计划注重居家训练,无需专业器材,适合忙碌的现代人群。 在这28天的训练中,埃里克将指导参与者进行有针对性的力量训练、有氧运动以及合理的饮食搭配,旨在塑造出完美比例的身材。无论是初学者还是有经验的健身者,都能从中找到适合自己的训练强度和方法。

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