这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例，总结出六种暴怒类型：突如其来的暴怒(突发型暴怒)；长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒)；因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒)；因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒)；因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒)；因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒)；暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题，但是不管是何种原因导致的暴怒，都有相应的缓解方法。作者从第三章开始，每章深入地剖析一种类型的暴怒，并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法，手把手教会读者如何摆脱暴怒。

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