这是一本心理自助类图书。
如果你患有焦虑症或抑郁症，很可能会伴有一些不想要的、痛苦的和重复的想法。这些消极的想法往往是基于愤怒、内疚、羞耻、担忧、羞辱、怨恨或后悔。你越是试图控制这些想法，它们似乎就越是反刍失控。
我们应该如 何才能走出反刍困境，体验持久的平静与解脱呢？
本书提供了一个循序渐进的程序，可以帮助你瞄准并有效应对反刍思维。基于有效的认知行为疗法策略，本书介绍了一种用于管理导致情绪困扰并威胁心理健康和幸福的 方法。你不会注定要过一种混乱或令人不安的生活。如果你已经准备好躲避头脑中的反刍思维风暴，那么本书中易于遵循的方法将帮助你停止思维反刍，从此拥抱健康。
《反刍思维》
作者简介：
戴维・A. 克拉克博士
执业临床心理学家，加拿大新不伦瑞克大学心理学系名誉教授；加拿大心理学会会员，认...

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